EMS-trainingen en wat zijn de mogelijke gevaren?

EMS-training, oftewel elektro musculaire stimulatie, wint snel aan populariteit. Het idee dat je in een korte tijd je lichaam effectief kunt trainen met behulp van elektroden klinkt natuurlijk geweldig. Maar zoals met elke fitnessmethode, zijn er ook nadelen en risico’s waar je rekening mee moet houden. Laten we die eens onder de loep nemen.

Wat is EMS-training?

Bij EMS-training worden je spieren gestimuleerd door elektrische impulsen. Dit gebeurt via elektroden die op je lichaam worden geplaatst. Het doel is om je spieren intensiever te laten werken dan bij traditionele oefeningen, waardoor je sneller resultaten zou moeten zien.

Mogelijke nadelen van EMS-training

Spierpijn en vermoeidheid

Na een EMS-sessie kun je last krijgen van intense spierpijn. Dit komt doordat je spieren op een ongebruikelijke manier worden belast. Voor beginners kan dit behoorlijk heftig zijn.

Huidirritaties

De elektroden worden direct op je huid geplaatst, wat kan leiden tot irritaties of zelfs brandwonden als ze niet goed worden gebruikt. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de apparatuur schoon en goed onderhouden is.

Niet voor iedereen geschikt

EMS-training is niet voor iedereen geschikt. Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals hartproblemen of epilepsie, wordt afgeraden om deze vorm van training te doen. Ook zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn.

Kosten

EMS-training kan prijzig zijn. De apparatuur is duur en de sessies worden vaak begeleid door gespecialiseerde trainers, wat de kosten verder opdrijft.

Risico’s van EMS-training

Overbelasting van spieren

Omdat EMS-training je spieren op een intensieve manier stimuleert, is er een risico op overbelasting. Dit kan leiden tot blessures zoals spierscheuren of peesontstekingen.

Rhabdomyolyse

In zeldzame gevallen kan EMS-training leiden tot rhabdomyolyse, een aandoening waarbij spierweefsel afbreekt en in de bloedbaan terechtkomt. Dit kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals nierfalen.

Onjuiste toepassing

Het is cruciaal dat EMS-training onder professionele begeleiding gebeurt. Onjuiste toepassing van de elektroden of te hoge intensiteit kunnen schadelijk zijn. Zorg er dus altijd voor dat je traint bij een erkende studio met goed opgeleide trainers.

Wil je meer weten over EMS training nadelen en risico’s? Dan kun je bij studioprikkels.nl meer informatie vinden.